Ha fogyni kell
2017.04.21 19:42
Ha fogyni kell a sportot nem hanyagolhatjuk, de ha nem vagyunk azok a nagy sportemberek a Lida kapszula mely étvágycsökkentő, remek hatást fog kiváltani. Ennek révén ismét jó lesz rád a bikini amely régen oly jól állt. Mit tegyünk, hogy a puffadást elkerüljük? Étkezés után bizonyos ételek, az emésztőrendszerben rekedt gázok kellemetlenül felpuffasztják, feszítik a beleket. Elsősorban a feldolgozott és finomított élelmiszerek, valamint az élesztő-, cukor-, szénhidrát- és zsírtartalmú ételek, a káposztafélék, a hüvelyesek, illetve a szénsavas és alkoholos italok szerepelnek a bűnösök listáján. A laktózérzékenyeknek a tejszármazékokat is mellőzniük kell a cöliákiában szenvedőknek pedig a gluténtartalmú gabonaféléket. A túlzott sóbevitel, illetve egyes gyümölcsök -alma, körte, szilva stb. - szintén előidézhetnek puffadást. A panaszt okozó élelmiszerek mellőzésén túl javasolható, hogy az ünnepi étrendben szerepeljen a vízhajtó spárga, a puffadást és gyulladást csökkentő uborka, a méregtelenítő és fehérjelebontó ananász, az emésztést javító papája, valamint az anyagcserét serkentő banán, avokádó, narancs és pisztácia. Az édesköményből, a kamillából és a borsmentából készült tea pedig stimulálja az emésztést. Ha ég a pokol. A nagy étkezések után a fokozottan termelődő gyomorsav visszafolyhat a nyelőcsőbe (reflux), kellemetlen, égető érzést és keserű ízt hagyva maga után. Akik erre hajlamosak, azoknál a mértéktelen evés és ivás nagyobb eséllyel vált ki gyomorégést. Ilyenkor is ajánlott egyszerre csak kisebb) adagokat fogyasztani. Étkezés után érdemes legalább fél órái nyugodtan üldögélni, pihenni, ez segíti az emésztést. Este hat után, illetve lefekvés előtt két-három órával már ne együnk! Megelőzhetjük a gyomorsav túltengését, visszafogását, ha az éjszakai alvás idején relatíve magasra párnázzuk a fejünket. Vészhelyzetre legyen nálunk gyorsan ható savkötő rágótabletta!